小孩能喝金骏眉茶,但不可以大量饮用,也禁忌喝浓茶,金骏眉属于红茶,茶性温和,茶內富含多种身体所需营养物质,对于小孩来说,是可以适度饮用的,一般一天的用茶量以180~200毫升为佳,其次在饮用时,尽量用开水冲泡,待温度适口,即可饮用。

金骏眉中含有许多“活性成分”,比如咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶氨酸等其他成分要么对于整体健康的好处是主要的,“能否喝茶”的核心因素就是咖啡因。

学术界和健康权威机构的共识是:每天不超过400毫克的咖啡因,对于整体健康是有利的。

不过,这些研究基本上是针对成年人的,对于孩子的研究就比较少。2014年,《人类营养与饮食学杂志》发表了一篇文献综述,总结了文献中关于咖啡因摄入量对儿童影响的研究,以及不同机构对儿童摄入咖啡因的态度。

对这些研究进行汇总分析之后,作者的结论是:4岁及以上的孩子,每天摄入不超过2.5毫克/公斤体重的咖啡因,是合适的。对于小孩子,这大致相当于每天一两杯茶或者一小杯速溶咖啡。

对于学龄儿童,这相当于两三杯茶或者一两小杯速溶咖啡。(这里的一杯茶、一小杯咖啡,大致相当于180-200毫升左右)。如果咖啡因摄入过多(比如超过5毫克/公斤体重的咖啡因),就会对孩子有不利影响,比如多动、焦虑、影响睡眠等等。

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作者: 茶文化