喝茶的好处有增强体质,提神明目,抗疲劳,去燥解热,适度饮茶能提高身体免疫力,还可以促进肠胃消化,提高新陈代谢速度,同时具有抵抗衰老,解渴解乏,润肠通便的作用,但禁忌饮用浓茶以及隔夜茶。而饮茶的时间宜在饭后、午休后、工作时间饮用。

喝茶的好处与作用:

1、提神醒脑

凡事困倦,感到疲乏,喝一喝茶,就能精神百倍。茶能兴奋中枢神经,利于提神解乏,还能增强记忆。茶叶中咖啡碱可以兴奋大脑皮层、中枢神经以及延脑呼吸中枢和血管运动中枢。

2、抗氧化

研究发现绿茶中含量丰富的有效成分,那就是儿茶素,它是一种强抗氧化剂,具有抑制细胞突变、抵抗自由基的作用,长期适度饮茶还具有抵抗衰老,补充身体所需微量元素的作用。

3、促进消化

常喝茶叶对消化不良具有一定的改善作用,饭后1小时喝茶有助肠胃消化,还有不想被口腔困扰的朋友们都可以喝普洱茶来保持口腔清新。

4、抗疲劳

上班族在炎热的夏天里大多都会精神不振无法专心工作等,而茶叶具有振奋精神,消除疲劳的作用,当感到疲惫的时候就喝杯普洱茶提提神,可以解解疲劳。

5、生津止渴

茶叶中富含多种维生素。蛋白质。茶多酚等物质,喝茶会缓解身体的干燥感觉,同时还能补充日常所需水分,起到消暑解热、生津止渴的好处。

饮茶的适宜时间:

第一阶段上午,9点左右

首先茶不能空腹喝,作为一天的开始,能量必须要满格,茶中的香气高扬,氨基酸物质丰富,不仅能提神,氨基酸还是人体能量的来源。

第二阶段下午,大约在3点左右

这个时间是喝茶的最好时间,尤其是夏天,长期饮用,可以达到明目、提神、发散思维、解口渴的好处。

第三阶段晚上,晚上8点左右

8点对于很多人来说,吃过晚餐,一天的疲劳和压力需要放松,此时泡上一杯茶,不仅能补充一天消耗的能量消除疲劳,还不会对晚上休息产生影响。当然神经比较敏感的人就不要喝了,另外晚上饮茶要清淡,也不要时间太晚。

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作者: 茶文化